あるある大辞典でもおなじみのコエンザイムQ10

あるある大●典でもおなじみ、若返りの素コエンザイムQ10の紹介です。コエンザイムQ10は、生体活動の源です。コエンザイムQ10には、活性酸素の増加を抑える働きがあります。またコエンザイムQ10には活性酸素の増加を抑える働きもあります。

コエンザイムQ10の働きコエンザイムQ10は、ありとあらゆる生体活動のエネルギー源を作るために必要な物質です。細胞内でエネルギーを作るときに、これを助ける働きをします。特に、多量のエネルギーが必要な心臓、血管、筋肉に集中的に存在します。コエンザイムQ10の健康効果コエンザイムQ10には、活性酸素の増加を抑える働きがあるため、十分に摂取すれば、血栓防止や悪玉コレステロールの酸化防止などに役立ちます。このため血管梗塞、高血圧などの治療にも使用されてきました。また、活性化作用がお肌のしわをとり、脂肪をエネルギーに変え排出する作用から、美容・若返りの効果にも注目が集まっています。コエンザイムQ10の摂取の仕方コエンザイムQ10はビタミンB群、ビタミンC、パントテン酸等によって生合成されます。通常、生合成の能力が十分であれば、普段の食事以外に特別に摂取する必要はありません。むしろ生合成機能を低下させないためにも、過剰なコエンザイムQ10摂取を控えて、これらのビタミン群を十分に摂取することも重要でしょう。お休み前のライフェルは睡眠中に体内に吸収され、ぐっすり熟睡のお手伝いをします。睡眠と若返りには密接な関係があったのです。若返りを促進する成長ホルモンは、体を積極的に構築したり修復したりするための重要なホルモンなのですが、分泌されるのはまさに熟睡時なのです。睡眠不足が続くと肌が荒れたり、反対に熟睡した朝はなんとなく若返ったと思える経験のある方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？CoQ10はコエンザイムQ10の略称で、コキューテンまたはコーキューテンと呼ばれています。日本語で書くとは補酵素Q10となり補（Co）酵素（エンザイム）と置き換えられます。また、ビタミンQとも呼ばれていることもあります。以前は心臓の医薬品だったのですが2001年より保健機能食品（栄養補助食品）として商品化されています。コエンザイムQ10は細胞の働きを助けている補酵素です。体のエネルギーは、各細胞内で酸素が食物から摂取した栄養素を燃焼させることで作り出されますが、この栄養素を燃焼させる仕組みを、効率良く回転させるために必要な成分なのです。また、「ビタミン様作用因子」とも呼ばれています。ビタミンの定義（微量の栄養素で生体内で生合成されない）には当てはまりませんが、ビタミンと同じような働きをしているからです。それが、別名「ビタミンQ」とも呼ばれている理由です。体内で生合成されますが、生産力は加齢と共に衰えていき、20歳をピークに高齢になるにつれ、コエンザイムQ10量は減っていきます。また、コエンザイムQ10の血中レベルも加齢とともに低下し、年齢が高くなるとコエンザイムQ10の欠乏状態も多くなることが確認されています。また年を取ると、健康上の問題が増加するため、より多くのコエンザイムQ10が必要になります。成人で約700mgのコエンザイムQ10が体内の細胞内にありますが、加齢減少を補うためには１日10mg～50mgの吸収量をお勧めします。臨床実験では１日1200mg投与で異常が見られないというデータがありますので、多めに摂りすぎても心配はありません。また体内に700mg補充された後は、蓄積されることなく古いものから分解され体外に出ていきます。

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